NBA球员自律到啥程度?

1、吉米-巴特勒：训练馆在哪 要说现役哪个球员训练最疯狂，那当属吉米-巴特勒了。巴特勒的训练师就给过他这样的评价这个人对训练的上瘾程度堪称疯狂。

2、什么叫自律，那就指对于自己的约束能力。很多球员进入NBA之后就放松了，因为他们觉得进入了篮球最高殿堂，自己就不要那么努力了。如果你这样想就错了，在这里不缺天赋异禀球员，如果不够自律和刻苦，随时都可能被淘汰。因此想要成功，自律很重要，但凡在NBA有名气的球员，他们几乎都是很自律的人。

3、纳什在饮食上对自己要求同样非常严格，这个想想就能明白，就纳什的身体素质能在NBA打那么久，还收获了两座MVP，没有超出常人的自律是不可能的。纳什每日六餐，不吃任何油炸食品和含糖食品，这种吃法放我们普通人身上恐怕没两天就坚持不住了。

4、正所谓天赋决定了一个球员的高度，而自律则决定了球员整个职业生涯的长度。而本文就来盘点NBA五位极度自律的球星。

5、詹姆斯是NBA联盟中非常自律的球员之一。他为了保持身体机能的高效，已经多年未曾吃过红肉，除此之外他每年在保持身体方面所花费高达数百万美元。他的主菜是全麦加一些糙米，很多水果蔬菜，他的肉只吃鱼和鸡。

6、金子一般的科比终于被球队发掘，机会越来越多，成绩越来越好，甚至成为了NBA历史中难以取代的巨星，为了这一天，科比长期保持自律。不吃任何垃圾食品，不松懈每一天的锻炼计划，从来不喝酒，他能走到光辉的那一天，靠的就是这不服输的自律。

nba球星每天几点睡?

大多数NBA球星则拥有更为常见的体质。在无赛事的日子里，他们通常在晚上10点左右上床休息，并需要7到9小时的睡眠。夜生活同样是许多NBA球星生活的一部分，他们时常参加家庭聚会或其他社交活动。因此，很多球星会在午夜左右进入梦乡，而有些则是在凌晨1点到2点之间入睡。

在NBA，少部分体质好的球员比如科比等人，晚上0点左右睡觉，每晚只睡4小时。大部分球星都是普通体质，在没有比赛的日子里，大约晚上10点睡觉，需要睡觉7-9小时。很多NBA球星会有夜生活，经常参加亲友聚会等，一般晚上0点左右睡觉，也有不少是凌晨1-2点睡觉。

综述：科比晚上肯定是半夜一两点才能睡的，专业运动员在可以做到的情况下都会规律睡眠，所以大致每天都这个点睡觉。看NBA的都知道一场比赛打完一般都是北京时间10：30到13：30，换成美国时间就是半夜了，完了还有赛后采访，新闻发布会，洗澡，开车回家，然后睡觉。

平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体肌肉保养得最好。詹姆斯认为，不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。

NBA赛季很漫长，大多数比赛是在当地时间晚上进行，通常比赛结束后都已经是傍晚十一二点了，此时球员可以休息，而忙碌了一天的教练则不能，他们通常要复盘比赛，通常要到凌晨才能睡。

NBA为什么改到上午了呢?

1、主要和当地的作息时间以及多伦多和金州之间的时差有关！具体来讲的话：北京时间上午8点或9点则是多伦多当地的晚上8点或9点的样子，正好是晚间活动的最佳时间，此时金州那边也是刚刚下班不久，也方便直接前来球馆观看比赛！因为多伦多和金州相差3个时区。多伦多是西五区，金州是西八区。

2、因为以前比赛的赛制安排有失公允，所以要改良一下。

3、央视复播赛事有三点原因中国群众对篮球非常热爱。中国球迷的热情让主教练科尔震惊，为了见到球员一眼，在酒店外等候，并且欢呼声也是不绝于耳，让他们十分感动。虽然中国球迷对NBA热情不减，但是他们表示对国家的行为表示支持，这是对中国主权的维护，并且也支持莫雷道歉。

4、同时增加第七场前的休息日，得到了老板们的热烈支持，他们认为这是斯特恩的一次明智之举。这一赛程的变化，反映了NBA对比赛公平性和商业价值的平衡追求，也是对球员和球迷需求的尊重。如今的22111，既保留了竞争的激烈，又照顾到了各方的利益，无疑为未来的总决赛增添了更多的戏剧性和观赏性。

NBA球员正常每天的体能训练

1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。

2、作息时间你得自己根据自己的情况而定，但每天必不可少的是1小时的体能训练，主要是跑步；2小时的上肢训练，可以做俯卧撑，仰卧起坐，要有条件可以去健身房；2小时的下肢训练，主要是高抬腿跑，摸高之类的练习；1小时的投篮训练；1小时的技术练习。

3、体能训练：伸展运动之后退跑你在小学就学习过的诸如压腿、前弓步、交叉跑等等，都能很好的帮助你拉伸肌肉。这里，我再推荐一种非常好的训练方法——后退跑。跑的时候，尽量步伐要大。效果如何，你试试就知道。力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。

4、对于体能，NBA球员每天都跑圈。完整的体能训练周期为12周，分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏度等项目。训练之初，可以先进行一般的200米、400米跑的体能训练，再逐步在篮球场上进行具体的体能训练。NBA有很多训练方法，比如折返跑、运球跑、冲刺跑等等，都是为球员量身定做的。

科比的作息时间

1、在NBA中，像科比这样的少数球员，由于身体素质出众，每晚大约在午夜时分休息，睡眠时间仅为4小时左右。大多数NBA球星则拥有更为常见的体质。在无赛事的日子里，他们通常在晚上10点左右上床休息，并需要7到9小时的睡眠。夜生活同样是许多NBA球星生活的一部分，他们时常参加家庭聚会或其他社交活动。

2、这句话说的是科比，NBA的职业球员。科比每天早上4点起床训练。科比的职业生涯在2016年4月14日画上句号，这感觉有点失恋，有点失落，话说，你见过凌晨4点的洛杉矶吗？1996年-2016年，20年，5次总冠军，17次全明星，1次常规赛MVP，2次总决赛MVP，4次全明星MVP，还有一场81分的表演。

3、科比只是偶尔四点多钟起床，并不是每天四点多钟起床。可能是再过几天有比赛，要打比赛的时候，科比会加紧训练，早起床一个小时左右，如果说是没有比赛的话，科比的起床时间也在五六点左右。他的妻子向我们解释了科比有多么的努力。同时也告诉我们科比的作息时间。

4、著名篮球巨星科比每天凌晨4点半起床训练，还能经常为大家贡献出史诗级别的美如画表演。前总统奥巴马每天只睡6个小时，雅虎的美女 CEO 玛丽莎梅耶尔每天只睡4个小时。美国总统特朗普据说每天也只睡4个小时？当然，这个问题并没有一个明确的答案。

5、股神巴菲特早上6点45分起床，晚上10点45上床睡觉；世界知名画家毕加索虽然每天会睡8个小时，但他凌晨3点才会睡觉，早上11点起床，创作时间集中在傍晚到凌晨。微软创始人比尔盖茨平均12点上床睡觉，早上7点起床。特斯拉创办人马斯克平均凌晨1点睡觉，7点就起床。

6、但有一点，作息时间科学的长寿，不科学的则往往短命，不论伟人与凡人。比如鲁迅常常熬夜，活了50来岁。而康德早睡早起，活了80岁。康德（1724——1804）康德的一生就像一个最规则的动词，是归功于他超级规律的作息，堪比瑞士造手表。且看康大师的作息时间表：（如有想成家成者的，可效仿。

NBA队员业余时间干什么,了解NBA的人进来看看

如果下场是主场，那当然是各自回家，明早集合训练准备晚上的比赛。如果下场是客场，那就得赶飞机去客场球队所在的城市，然后在那里的宾馆住下，也有训练的时间准备晚上的比赛。

NBA球员一般都把休赛期当做一个非常重要的训练时段，体能储备，力量训练包括一些篮球技巧训练，都会在这个时间段来完成，而真正到了球队集中时，基本就会是进行技战术磨合，而无需在特别进行针对个人能力上的专题训练。

为人随和低调，少有绯闻，NBA少见的居家男，业余时间甚至有点沉默寡言，也是不合格的更衣室领袖，他的领导能力大半来自于他的球场表现力和求胜欲望，一旦他目标明确，队友就容易被他的超人能力所感染和他并肩作战，2003-2004年度球队21胜61负的战绩不能抹杀他连续三年带领魔术杀入季后赛的功绩。